Calculadora ACFT
La Calculadora ACFT es una herramienta en línea gratuita para calcular tu puntaje del Army Combat Fitness Test. Actualizada con los últimos estándares de 2022, proporciona puntuación instantánea basada en edad y sexo. Úsala para monitorear tu nivel de condición física, prepararte para el ACFT y mejorar la preparación militar.
Soldier Information
ACFT Events
Deadlift
lbsStanding Power Throw
metersHand Release Push-ups
repsSprint/Drag/Carry
mm:ssLeg Tuck
reps2-Mile Run
mm:ssACFT Results
Total Score
Event Breakdown
Deadlift
Power Throw
Push-ups
Sprint/Drag/Carry
Leg Tuck
2-Mile Run
Passing Requirements
- Minimum 60 points per event
- Minimum 360 total points
- Maximum 400 total points possible
La Única Calculadora ACFT que Necesitarás para los Estándares Recientes de 2022 (Gratis y Privada)
Seguro que has estado en esa situación: estás entrenando para el Army Combat Fitness Test (ACFT) y necesitas saber si tu deadlift o el tiempo en plancha cumplen realmente con los nuevos estándares. Sacas tu teléfono, encuentras un PDF desactualizado o, peor aún, una calculadora que te pide subir datos personales. Esta calculadora ACFT funciona de manera diferente. Puntúa los seis eventos, desde el lanzamiento de potencia desde el pie (standing power throw) hasta la carrera de 2 millas, de forma instantánea, directamente en tu navegador, sin que ninguna información salga de tu computadora. Además, está actualizada con las tablas de puntuación de 2022, por lo que no tienes que depender de guías desactualizadas.
"Solo Necesito Saber Mi Puntaje ACFT sin Hacer las Matemáticas"
Seamos honestos. Hacer los cálculos manuales para cada evento es agotador. Entre el leg tuck y el sprint-drag-carry, tienes seis puntajes separados que calcular basados en tu grupo de edad y sexo. Luego, tienes que sumar y verificar si alcanzaste al menos 60 puntos por evento y un total de 360 para pasar. Un error, y quedas demasiado confiado o preocupado sin razón.
Esa es exactamente la frustración que llevó a crear esta herramienta. Seleccionas tu sexo y rango de edad (desde 17-21 hasta 62+), luego ingresas tus resultados para cada evento. La calculadora de puntaje ACFT muestra instantáneamente los puntos por evento, tu puntaje total sobre 400 y si apruebas o reprobas. Sin hojas de cálculo, sin manuales de búsqueda y sin conjeturas.
Cómo Funciona la Calculadora del Army Combat Fitness Test (En Lenguaje Claro)
No necesitas ser un experto en fitness para usar esto. El diseño es simple a propósito.
- Configura tu perfil – Elige tu sexo y grupo de edad desde los menús desplegables. Esto aplica automáticamente la escala de puntuación de 2022 correcta, porque los estándares difieren entre sexos y rangos de edad.
- Ingresa los resultados de tus seis eventos – Usa los deslizadores o escribe directamente en los campos numéricos para:
- Deadlift (libras, máx. 340)
- Lanzamiento de potencia desde el pie (metros, máx. 12.5m)
- Flexiones con soltar manos (repeticiones, máx. 60)
- Sprint-drag-carry (minutos:segundos, mín. 2:30)
- Leg tuck (repeticiones, máx. 20)
- Carrera de 2 millas (minutos:segundos, máx. 19:00)
- Haz clic en "Calcular Puntaje" – Ve tu desglose instantáneamente. Cada tarjeta de evento muestra sus puntos, el total se actualiza y obtendrás un estado claro de aprobar/reprobar.
Lo que lo hace diferente es la respuesta. Cuando deslices el control del deadlift, los puntos cambian de inmediato. También puedes escribir "3:45" en el campo de carrera y entiende el formato. Sin conversiones confusas.
¿Esta Calculadora ACFT es Exacta para los Estándares Recientes?
Sí, y aquí es donde la mayoría de otras herramientas se equivocan. El Ejército actualizó la puntuación del ACFT en 2022, pasando del antiguo "mínimo por evento" a una escala más matizada. Muchas calculadoras en línea aún usan versiones antiguas o fórmulas aproximadas.
Esta herramienta usa las tablas oficiales específicas por sexo y edad. Por ejemplo, un varón de 22 a 26 años necesita un puntaje de deadlift diferente al de una mujer de 37 a 41 años para obtener los mismos puntos. La calculadora aplica la tabla correcta para cada combinación. Puedes confiar en ella para una seria preparación, seas de servicio activo, estés en ROTC o simplemente estés entrenando para enlistarte.
"¿Tengo que Preocuparme por la Privacidad con una Calculadora ACFT en Línea?"
Esta es una preocupación válida. Muchos de las herramientas en línea se convierten en trampas para recopilar datos. Te pedirán crear una cuenta, registrar tu desempeño o incluso subir un registro de entrenamiento. Eso no es el caso aquí.
Todo se ejecuta localmente en tu navegador. En el momento en que visitas la página, el HTML, CSS y JavaScript se descargan en tu dispositivo. Cuando ingresas tu peso en deadlift o tu tiempo de carrera, no se envía ningún dato a ningún servidor. Literalmente puedes apagar tu WiFi después de que la página cargue y la calculadora seguirá funcionando perfectamente. Esto significa que puedes usarlo para planificación oficial, diagnósticos de unidad o entrenamiento personal sin preocuparte nunca por dónde fueron tus puntajes. Sin inicio de sesión, sin registro por correo electrónico y sin casillas ocultas de "compartir mis datos".
Una Vista Rápida de los Seis Eventos del ACFT (Y Qué Observar)
Para sacar el máximo provecho de la calculadora, ayuda entender cómo cada evento contribuye a tu puntaje final.
Deadlift (MDL)
Se te prueba con tu peso máximo para tres repeticiones. La calculadora acepta desde 0 hasta 340 libras. Un peso más alto genera más puntos, pero recuerda: el mínimo para aprobar un evento son 60 puntos. Así que si levantas 140 libras en un cierto rango de edad, apenas podrías pasar, mientras que 200 libras te pone en una zona cómoda.
Lanzamiento de Potencia desde el Pie (SPT)
Mide potencia explosiva. Lanzas una pelota medicinal de 10 libras hacia atrás por encima de la cabeza. La distancia en metros importa. Para la mayoría de los grupos de edad, lanzar menos de 6.0 metros es un riesgo. El deslizador va hasta 12.5m, que es el puntaje máximo. Usa la calculadora para ver cómo cada 0.2 metros extra eleva tus puntos.
Flexiones con Soltar Manos (HRPU)
A diferencia de las flexiones regulares, levantas ambas manos del suelo en el punto más bajo. Las repeticiones son lo que cuenta aquí, con un máximo de 60. Un error común es apresurarse y que corrijan tu forma. La calculadora te ayuda a establecer metas realistas: si actualmente haces 25, ¿qué puntaje obtendrías? ¿Qué tal con 40? Puedes planificar tus incrementos de entrenamiento.
Sprint-Drag-Carry (SDC)
Este es el evento más agotador para muchos. Es un circuito cronometrado de 250 metros con cinco movimientos diferentes: sprint, arrastre, desplazamiento lateral, carga y sprint nuevamente. Tu tiempo es en mm:ss. El estándar mínimo suele ser alrededor de 3:30 para aprobar, dependiendo de la edad/sexo, pero la calculadora muestra exactamente dónde estás. Ingresa 2:45 y mira si es un puntaje máximo para tu rango.
Leg Tuck (LTK)
Desde una suspensión con pies, llevas las rodillas a tus codos. Esto ha reemplazado a la plancha para muchas unidades. Las repeticiones van de 0 a 20. Una sola repetición de leg tuck suele ser la diferencia entre reprobar el evento y obtener 60 puntos. Usa la herramienta para encontrar las repeticiones exactas necesarias para alcanzar 60, 80 o incluso 100 puntos.
Carrera de 2 Millas (2MR)
El clásico. Tu tiempo en mm:ss, con un tiempo máximo permitido de 19:00 (más lento que eso es un reprobo automático en muchas situaciones). La calculadora usa tablas detalladas, por lo que una carrera de 15:30 podría puntuar 90 puntos, mientras que una de 16:10 caería a 75. Puedes experimentar: "Si bajo 20 segundos de mi carrera, ¿cuántos puntos más obtengo?"
¿Quién Realmente Usa una Calculadora de Puntaje ACFT?
Podrías pensar que es solo para soldados de servicio activo. Pero la audiencia es más amplia.
- Cadetes en ROTC lo usan para rastrear el progreso frente a los requisitos.
- Miembros de la Guardia Nacional que entrenan por su cuenta y necesitan diagnósticos mensuales.
- Reclutadores que muestran a los posibles reclutas qué deben apuntar.
- Atletas de CrossFit que son curiosos por saber cómo se compararían con los estándares militares.
- Sargentos de Fitness de Unidad que ejecutan ACFT simulados y necesitan puntuar a 20+ soldados rápidamente sin manuales de búsqueda.
Para un sargento, ingresar los resultados de 20 soldados en la calculadora uno por uno sigue siendo más rápido que hacer la búsqueda de cada evento manualmente. Para un soldado que entrena solo, es una verificación de la realidad privada sin que nadie vea sus puntajes.
"¿Puede esta Calculadora Generar un Informe o Compartir Mis Resultados?"
Sí. Después de calcular tu puntaje, aparecen dos botones: "Generar Informe" y "Compartir Resultados".
- Generar Informe crea un resumen limpio de los puntajes de los seis eventos, tu total y el estado de aprobar/reprobar. Puedes guardarlo como PDF o imprimirlo para tu registro de entrenamiento o revisión de comando.
- Compartir Resultados te da un enlace. Esto es genial para entrenamiento grupal: puedes compartir tus resultados anónimos con un entrenador o compañero sin que tengan que volver a ingresar tus datos. Ten en cuenta que el enlace de compartir también respeta la privacidad: es solo una instantánea de los números que ingresaste, no una conexión a ninguna cuenta.
El Punto Final: Una Herramienta de Puntuación ACFT Confiable y Privada
No hay razón para luchar con tablas de papel o aplicaciones riesgosas de recopilación de datos. Esta calculadora ACFT te da resultados instantáneos y exactos basados en tu edad y sexo, respeta tu privacidad por completo y funciona en cualquier dispositivo. Ya sea que estés ejecutando un diagnóstico para tu escuadrón o simplemente comprobando tu propio progreso, está diseñado para ser la única herramienta de puntuación a la que seguirás regresando. Pruébalo con tus últimos resultados de prueba física y mira qué tan cerca estás de ese 400, o en qué área necesitas poner esfuerzo extra.
Preguntas frecuentes sobre Calculadora ACFT
¿Cómo sé si apruebo o reprobo el ACFT usando esta calculadora?
El estándar de aprobación del ACFT requiere un mínimo de 60 puntos en cada uno de los seis eventos y un puntaje total de al menos 360 puntos sobre 400. La calculadora verifica automáticamente ambas condiciones. Después de que hagas clic en calcular, verás "Aprobar" o "Reprobar" en verde o rojo, junto con tu puntaje total. Si reprobas, puedes ver exactamente qué evento estuvo por debajo de 60 puntos y enfocar tu entrenamiento allí.
¿Esta calculadora ACFT funciona en teléfonos móviles?
Sí, es completamente adaptable (responsive). Puedes usarla en un iPhone, Android o tableta. Los campos de entrada y los deslizadores se redimensionan para el toque, así que no necesitas un ratón. El diseño apila los seis eventos verticalmente para un fácil desplazamiento, y la sección de resultados se mueve hacia abajo. Está diseñado para uso en el gimnasio o sobre la marcha, no solo en un escritorio.
¿Es la calculadora de puntaje ACFT gratuita para usar sin cargos ocultos?
Completamente gratuita. No hay niveles premium, no se requiere tarjeta de crédito y no hay límites en cuántas veces puedes calcular. Puedes usarla todos los días durante un año sin ver nunca un muro de pago. El único "costo" son unos segundos de tu tiempo para ingresar tus resultados. Esto es intencional porque las herramientas de fitness deben ser accesibles para todos los que se preparan para el servicio.
¿Qué pasa si ingreso un tiempo más rápido que el máximo para la carrera o SDC?
La calculadora respeta los máximos oficiales. Para la carrera de 2 millas, el tiempo más lento que aún obtiene puntos es 19:00. Si ingresas 19:30, mostrará el puntaje mínimo (usualmente 0 puntos) o limitará la entrada. Lo mismo aplica al sprint-drag-carry: ser más lento que el tiempo máximo del evento resulta en reprobar ese evento. La herramienta te ayuda a entender los umbrales, para que sepas exactamente qué tiempo batir.
¿Con qué frecuencia se actualizan los datos de puntuación para el Army Combat Fitness Test?
Esta calculadora usa las tablas de puntuación ACFT de 2022, que son los estándares oficiales actuales a la fecha de esta redacción. Si el Ejército libera nuevas tablas en el futuro, la herramienta se actualizará para coincidir. Puedes revisar el aviso de "última actualización" al final de la página. A diferencia de las tablas impresas, esta calculadora puede actualizarse en 24 horas de cualquier cambio de reglamento.
¿Puedo usar la calculadora ACFT para predecir mi puntaje basado en metas de entrenamiento?
Absolutamente. Ese es uno de sus mejores usos. En lugar de solo calcular tus resultados actuales, puedes experimentar: "¿Y si mejoro mi leg tuck de 3 repeticiones a 5?" o "¿Y si bajo mi tiempo de carrera de 16:20 a 15:45?" Verás el aumento exacto de puntos por cada mejora. Esto convierte a la calculadora de una herramienta de puntuación simple en una herramienta de planificación de entrenamiento. Puedes priorizar qué evento te dará el mayor impulso de puntos con la menor inversión de tiempo.